玄米生活始めました！

こんにちは！

手抜きストのそらまめ子です。

自称「手抜きスト」であるまめ子の根本の考え方は、

「できる限り家事を減らし、子どもと向き合う時間を作る」

ということ、と思っています^^

そんなまめ子ですが、先日健康診断でコレステロール値に異常がわかり、

ということで、

食事を見直すことにしました。（についてはコチラ★）

mamanojitan.hateblo.jp

生活を見直すことにしました。

１）米を白米から無農薬玄米に変更。

２）晩ごはん以降は食べない。

３）運動する。

４）瞑想する。

今日は、「１）米を白米から無農薬玄米に変更。」について。

お米を無農薬玄米に変更。

第一子妊娠当初は

専業主婦だったし、

一人目だったし、

食費もかからなかったし、

食に随分とこだわっていました。

オーガニックの野菜と無農薬玄米。

第二子を授かった今は大型スーパーの安い白米。

だがしかし、

腹は背に変えられない！！！

と思い米代の予算をとることにしました。

ちなみに、

玄米はお米をそのまま頂くので、農薬不使用が良いらしいですよᐠ(  ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

さっそくネットで無農薬玄米をリサーチ！！

やっぱり５キロ2,000円というわけにはいかないですね。

一番安いと思われるものを発見。 

★新米★元年産・無農薬玄米5kg--静岡県産こしひかり--無農薬無化学肥料栽培 価格：2600円（税込、送料別) (2019/12/30時点) 楽天で購入

送料込みだとこれがイチバンちまたでは安いんじゃないかな～

できれば地産地消がいいんだけど、

無農薬玄米って選択肢があまりない。

玄米は腐りにくいので、３０キロくらいまとめて購入して送料を浮かせたいのが本音だけど、まずは続くかどうかやってみたいと、と思い今回は５キロを購入。

今はふるさと納税で他の２キロの無農薬玄米を食べてます(﹡ˆ__ˆ﹡）

やっぱり玄米って美味しい！

食べると、なんかこう、お腹にエネルギーが溜まるというのかなー。

これは、私がHSPだからそう思うのかなー。気のせいかなー。 

「玄米はまずい」

というのが一般的な総論みたいだけど、

わたしは「まずい」と思ったことがなくて。

むしろ白米より美味しいし、エネルギーが入っているイメージ。

ちょっと高いのと、無農薬のものはなかなか近くでは入手できないという

ハードルの高さで最近は敬遠してました。

擦りたての黒ごま

と

こだわりの塩

と

一緒に頂く玄米は本当に美味しい。

玄米について知りたくて、

こんな本を借りました。図書館で。

この本では小豆を一緒に炊いて、数日寝かせるらしい。

わたしはそのままでも好きなのと

寝かせる手間が取れないので寝かせないけども、

玄米の栄養価など詳しく載っていてとても参考になりました(*´∀｀)

あと美味しそうな一汁レシピがたくさん！

どれも作ってみたくなるような、そそられる～

やっぱり玄米には味噌汁だよなー。

玄米に切り替えてよかったなーと思っています。

胃が弱いので、そこのところを気に掛けつつ。

これからも玄米レポート続けていきたいと思いまーす！

それでは、本年もありがとうございました！

来年はエコ活にフォーカスして、

このブログももう少し更新したいと思っています。

良いお年を～。

アラフォーで健康診断で異常があった件。

こんにちは！

手抜きストのそらまめ子です。

自称「手抜きスト」であるまめ子の根本の考え方は、

「できる限り家事を減らし、子どもと向き合う時間を作る」

ということ、と思っています^^

そんなまめ子ですが、先日健康診断に行ってまいりました。

そうしたら・・・

コレステロール値・・・「B」判定！！！

乳エコー・・・経過観察

ちょっとショックです。

乳エコーは、断乳時にきちんと搾乳をしなかったので、

その可能性が高いなーと。

悔やんでも悔やみきれない。

これって保険に入れなくなっちゃうのかなーとどんより調査中。

コレステロール値は衝撃。。。

確かにストレスを受けやすい性格なので暴飲暴食は日常茶飯事。

でも、見た目は普通なのに。。。

まだアラフォーなのに。。。

子育て真っ最中の中想うののは、

娘たちが同じくらいの時に手伝ってあげたいな～と。

子どもが望むか望まないかは本人次第ですが、

それでも「手を貸してもらえる」 という可能性の一つでありたいと思っていて。

だから、その頃介護してもらってるわけにはいかなくて。

むしろ元気にぴんぴんしていたい。

ということで、

生活を見直すことにしました。

１）米を白米から無農薬玄米に変更。

２）晩ごはん以降は食べない。

３）運動する。

４）瞑想する。

随時詳細更新していきたいと思います。

やっぱり、健康がイチバンだなーと改めて思います！

出産祝いにあげたい本。

とっても久々の投稿です！

そらまめ子です^^

最近、こんな詩に出会いました。

こんな方を知りました。

このコトバにもっと前に出会えてたらな、と思うので記事にします。

「抱きなさい 子を」 作： 浜 文子 

抱きしめなさい　子を
育児書を閉じ
子育てセミナーを欠席し

抱きしめなさい　子を
誰にも遠慮せず　あなたの子を
しっかりと　抱きしめなさい

抱きしめなさい　子を
母の膝が　子供の愁い（うれい）の
すべてを除く　その時代（とき）に

いつか母の膝は　子の悲しみに近づけない
日がやって来る
やがて母の手が　子の涙を拭いてやれない
日が訪れる

きっと来る　その日
子が涙を拭う手に
柔らかな記憶の手が重なるように
痛む子の心が
温かな思い出の膝に包まれるように

母よ　抱きしめなさい　子を
もう何もしてやれない日のために
抱きしめる手が　子の未来に届くよう
幾度も　幾度も
抱きしめなさい

母たちよ
やがて別れる者として
あなたの子を　
しっかり胸に　抱きなさい

『 赤ちゃん 』~ 浜 文子 ~
あわて者でもいい
泣き虫でもいい
手先が不器用でも
音痴でも かまわない

もちろん
人が振り向くほどの
美人である必要もない
とりたてて特技がなくても
高尚な趣味も
噂に上るほどの博識も不要

おまけに
学歴
職歴
賞罰
一切不問
そのままのあなたがいい
そのままのあなたが好き

赤ちゃんは そう言いたくて
あなたに両手を伸ばしてくる

海外で活躍中のミニマリスト！

こんにちは！

手抜きストのそらまめ子です。

自称「手抜きスト」であるまめ子の根本の考え方は、

「できる限り家事を減らし、子どもと向き合う時間を作る」

ということ。

そのためには

「できる限りモノを減らし、モノの選択（片付けとか）に費やす時間を減らす」

ことに至ります。

なので、

ミニマリストであることが手抜きストへの第一歩だと考えているわけです。

そんなわけで、

海外にはどんな偉大なミニマリストがいるのかしらー？

と調べてみました。

備忘録的な意味でサイトをメモしておきます。

こちらの記事が非常に充実されてました。

archipelago.mayuhama.com

これが、

ミニマリスト代表のRyan Nicodemus & Joshua Fields Millburn氏のブログ

www.theminimalists.com

なるほど、

ミニマリストって「白と黒」にいきつくわけねー

なんてたくさん学ばせていただきました。

肉を食べると環境汚染につながる？そのワケ。

こんにちは！

手抜きストのそらまめ子です。

こんな記事を発見！

www.newsweekjapan.jp

「プラネタリー・ヘルス（＝惑星規模の健康）」

って初めて聞きました。

けど、

すごく納得。

腑に落ちる。

お肉、特に牛肉を食べると環境に良くない、と言われています。

その背景には、牛を家畜するためには大量の食糧が必要であり、その上牛は１日300リットルほどのメタンガスをおならやげっぷを通して排出するため、環境面から見るとあまり良くないわけです。

じゃあなにを食べるの？？？

の答えが今回の記事に。

日本人におなじみの和食に野菜を多めに含めば「環境配慮型食」になるわけです。

納豆や豆腐など大豆食品に特化している和食の恩恵を受けて、

環境にもカラダにもヘルシーライフを送りたいですね！